Sunday, February 23, 2020
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Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay – पतली कमर पाने के घरेलु उपाय

Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay
पतली कमर पाने के घरेलु उपाय 

नमस्कार दोस्तों, आजकल की आधुनिक जीवनशैली और खानपान के गलत तरीकों के चलते लोगों का वजन अनियंत्रित होने लगा है। Busy Lifestyle में सेहत के प्रति लोगों की लापरवाही के चलते अधिकांश लोगों के पेट और कमर वाले हिस्से पर फैट याने के चरबी की समस्या बेहद आम हो गई है, जो उन्हें मोटापे का शिकार बना रही है। आज हम पेट की चर्बी कम करने के उपाय (pet ki charabi kam karne ke upay) के बारेमे जानेगे। [ये भी जरू पढ़े –लड़कियों के लिए वजन बढ़ाने के बेस्ट टिप्स Weight Gain Tips in Hindi for Female
Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay - पतली कमर पाने के घरेलु उपाय

 

दोस्तों, अगर आप भी अपने पेट और कमर के पास जमी चर्बी से परेशान हैं और अपनी मोटी कमर को पतली बनाना चाहते हैं तो हम आपके लिए लेकर आएं हैं 10 बेहद ही आसान से घरेलू उपाय, जिनकी मदद से आपकी मोटी से मोटी कमर भी पतली और खूबसूरत बना सकते है।

Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay – 

    1. Honey & Lemon Juice (शहद और नींबू पानी) –
      Honey & Lemon Juice (शहद और नींबू पानी)

      अपनी मोटी कमर को पतली बनाने के लिए आपको हर रोज सुबह के वक्त एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए। इनसे मेटाबोलिस्म तेज होता है और बढ़ी हुई चरबी पिगलने लगाती है। 

  1. Carom Seed Water (अजवाइन का पानी) – अपने पेट और कमर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए हर रोज रात में सोने से पहले अजवाइन के पानी का सेवन करना ना भूलें। अजवाइन का पानी वजन को नियंत्रित करने के कारगर नुस्खों में से एक माना जाता है। 
  2. Avoid Drink Tea Or Coffie (ना पिएं दूध वाली चाय या कोफ़ी) – दोस्तों, अगर आप वाकई में पतली कमर पाना चाहते हैं तो फिर आपको दूध वाली चाय या कोफ़ी पीने की आदत छोड़नी होगी। इसकी जगह आप ग्रीन टी, लेमन टी, ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी पी सकते हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। 
  3. Drink Warm Water (गुनगुना पानी ही पिएं) –
    Drink Warm Water (गुनगुना पानी ही पिएं)

    पानी हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है इसलिए दिनभर में हमें भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए लेकिन जल्दी वजन घटाने के लिए पानी को गुनगुना करके पीना ज्यादा फायदेमंद रहेगा। 

  4. Do Fast In Weekend (हफ्ते में एक दिन उपवास) – अपने पेट और कमर के आसपास की बढ़ी हुई चर्बी को जल्दी घटाने के लिए जरूरी है कि आप हफ्ते में कम से कम एक दिन व्रत उपवास करें। अगर आप व्रत नहीं कर सकते तो फिर पूरे दिन लिक्विड डायट पर रहें। आप चाहें तो नींबू पानी, फ्रूट जूस, सूप और दूध पी सकते हैं। 
  5. Must Take Breakfast (ब्रेकफास्ट है जरूरी) – कई लोग वजन कंट्रोल करने के लिए सुबह का ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं जो कि गलत है, क्योंकि सुबह नाश्ता नहीं करने से वजन कम होने के बजाय बढ़ सकता है इसलिए सुबह भरपेट नाश्ता करें। इसके साथ ही तली-भुनी चीजें और फास्टफूड से परहेज करें और जरूरत से ज्यादा ना खाएं। 
  6. Papaya Fruits (पपीते का सेवन) – अपनी मोटी कमर को स्लिम और आकर्षक बनाने के लिए आपको आज से ही पपीते का सेवन शुरू कर देना चाहिए। हर रोज पपीता खाने से आप अपने वजन को जल्दी नियंत्रित कर सकते हैं। 
  7. Green Vegetable (सलाड और हरी सब्जियां)
    Green Vegetable (सलाड और हरी सब्जियां)

    दोस्तों, वजन कम करने के लिए आपको अपने डायट में हरी सब्जियों और सलाड का अधिक मात्रा मे उपयोग करना चाहिए। सलाड और हरी सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व वजन को कंट्रोल करने में मदद करते है लेकिन इनके साथ काली मिर्च का उपयोग करना ज्यादा फायदेमंद होता है.

  8. Do Regular Exercise (शारीरिक कसरत) – दोस्तों, कमर को पतली बनाने के लिए साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, डांसिंग, जॉगिंग जैसी कसरत फायदेमंद होती है। इसके साथ ही कुछ देर निकालकर योगा करें और हर रोज सुबह और शाम के वक्त वॉक करना ना भूलें। योगा में दोस्तों ख़ास करके आपको कपालभाति जरूर करना है। इनसे पेट की चर्बी जल्द गायब होती है।  
दोस्तों, अगर आपको ये लेख- Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay – पतली कमर पाने के घरेलु उपाय-से वज़न बढनेमें मदद मिलि है तो इस पोस्ट को अपने दोस्तों या समबंधिओ को share जरूर करे और आपके सुझाव हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। हम आपको वजन कम करनेके कुछ जरूरी नुस्खे बताएंगे। और weight loss या Weight Gain  से जुड़ी ऐसी ही ज्ञानवर्धक खबरें पढ़ने के लिए लाइक, शेयर और फॉलो का बटन जरूर दबाएं। धन्यवाद।
Mr. Haresh Patel
I am Registered Pharmacist, and I have 20 year experience in this health and medical field.
https://www.weightlosskijie.com

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